[...] rogu ringu a Jakubek prawie że stał na nim przyciskając go do rogu i kopał go podeszwa nogi i zadawał ciosy ,w pewnym momencie było goraco gdyz Domagale udało sie wychwycic noge Jakubka i próbował zrobic dzwignie "skrętówke" ,jednak Jakubek uciekł nogą.Domagała miał zmasakrowaną twarz -przegrał przez nokaut.Powiem wam eszcze ze Jakubek [...]
DRWIJCIE DALEJ MIERNOTY, POWIADAM DRWIJCIE!! JAKBYSCIE MIELI CHOCIAZ CZASTKE TEGO DUCHA WALKI CO MA NEJMAN TO BYHSCIE SIE MOGLI WYPOWIADAC A TAKTO CICHOSZA INTERENTOWI NAPINACZEq! ZNAM ICH OBU I WIEM ZE PRZEMEK JEST SZTUCZNIE POBUDZANY TO NAJPRAWDOPODOBNIEJ NARKOTYKI ALE NIE CHCE TEGO GLOSNO MOWIC WIECIE O CO CHODZI HEHE KONTRAKTY ITP. DUZA KASE [...]
15.2.2018 Ciągnie mnie w kierunku ciężarów, ale nie odpuszczam pseudo cardio i nadal w miarę mało żarcia. Dzisiejszy trening wszedł mimo, że coś tam czułem po wczorajszym, szczególnie po skakance. I coś się dzieje dobrego, bo teraz łatwiej mi przekroczyć 10 powtórzeń w serii. Tego mi było potrzeba, ruchu, sprawniejszego układu krążenia, a nie [...]
Mnie to od razu smierdzialo. Rozne rzeczy moga sie dziac ale to przegiecie bylo. Moze udo napuchnac szczegolnie jak sie odklada hantle na uda z barkow czy klatki i bedzie bolalo ale po strzale w udo zeby noge amputowali? Przexiez to nie krokodyl.
mistrz ktory zwichnal kostke i mowil, ze to po soku z dg i mu noge amputuja, a drugi nawet przed wbiciem nie przetarl spirytem gumki, a ty tym na sile chcesz przelansowac teze, ze dg spier.dolilo soki? |-) od jakiegos roku lece cypio dg z malymi przerwami gdzie lecialem prolke z apteki i troche iso. dziala jako powinno dzialac i nigdy zadnych boli [...]
[...] dla mnie wrecz niewykonalne z powodu bolu. Obecnie bol ten nie jest juz tak uciazliwy jak kiedys, odczuwam go czasami wlasnie w takich pozycjach gdzie np leze i wyprostowana noge podnosze i sciagam palce do siebie, albo jak sie schylam na prostych nogach, ale przy chodzeniu nie czuje bolu tak samo podczas cwiczeni silowych nie przeszkadza mi on [...]
Tzn. ja na twoim miejscu zostawil bym juz ta noge w gipsie. Bylem dzis na przesiwetleniu i tak jak myslalem to nic powaznego. Nawet rano zastanawialem sie czy w ogole isc bo kostka juz prawie nie boli tylko to chrupanie !! xdd ale lekarz powiedzial ze to raczej normalne i powinno z czasem przejsc. Dostalem zwolnienie do swiat. W srode mam zawody [...]
Tak, jak najbardziej. Jak trzymasz noge u góry mniej krwi do niej spływa, czyli bardziej odpoczywa, czyli w efekcie szybciej się regeneruje. Końska jest chłodząca i pamiętaj, żeby zawsze kupować w aptece, albo pewnym miejscu, bo często np. na rynku mają podróby Na skręcenia itp. zawsze chłodząca.
ja jak skrecilem noge na sankach, to lekarz od razu nastepnego dnia mi ja w gips wsadzil, mialem go nosic 6 tygodni chyba, wtedy bylem wk****ony , ale chyba dzieki temu od 4 lat nic mi sie z nia nie dzialo, czasami na prawde mocno obrywala, a zachowuje sie tak jak by nic jej nigdy nie bylo, tylko strzeli jak sku****syn czasami :D
Dziewczyny, dzięki za komentarz- co do tego wyciskania, to ćwiczyłam na jakieś tam maszynie i tam po prostu jest 1 napisane, ale cholernie ciężkie na następnym treningu powalczę z normalnymi sztangietkami, bo pewnie, że jak to jest 1 kg :)), to jakiś lajcik jest, a nie wyciskanie...;) dzięki za wskazówki;-) Co do tego 1,25 kg przy uginaniu, to na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Szrugsy 5x12 barki wznosy w opadzie 4x10 Bicek 3x21 Modlitewnik 3x12/10/10 Nogi barki Wyprosty na maszynie 3x15 Uginania..Nie ma tam takiej maszyny na 2glowe wsadzam noge odwrotnie jak do wyprostow stojac i tak pracuje. 3x15 Siady 5x12/10/8/6/4 Wykroki 3x8 Wypychanie na sownicy 3x10 Wspiecia na lydki 5x12 Barki Wyciskanie hantli 3x10 Ok [...]
/SFD/2020/9/15/fe3ffcf5bfcc47fc958a21cd7c2d6748.jpg Szybki wpis. Ostatnie trzy treningi w tym jeden w domu :( Zupełny brak czasu na cokolwiek. Dietę w miarę trzymam, z małymi odskoczniami w czasie krótkiego wyjazdu. Waga w miejscu. Forma już nie ta jak kiedyś, jest nad czym pracować. Jednak cele inne, wszystko dla dobrego samopoczucia, bez [...]
Papecik słuchaj sory że pytanie nie tyczy sie tematu ale widzę że na tym temacie często gościsz więc pytam. A mianowicie czy ty nie jesteś z Włocławka? i mieszkasz gdzieś w okolicy ulicy "Jasnej"W profilu pisze tylko woj.Kuj-Pom więc nie wiem? Bo przypominasz mi ziomka z którym nieraz w nogę grałem? Jeśli to nie ty to sory za zaśmiecanie [...]
Bry Już jest prawie całkowicie ok,nie mam kataru i kaszlu,czuje się bardziej na siłach.Dieta od wczoraj już trzymana tak jak powinna poza małymi uchybieniami takimi jak kawałek czekolady i trochę cukru,wyglądała ona tak: 1posiłek-omlet+dżem brzoskwiniowy 2posiłek-makaron+biały ser+cukier 3posiłek-ziemniaki+ogórek+schabowe 4posiłek-2kawałki [...]
[...] 12x11kg, 10x13kg, 8x15kg 6. Uginanie ramion z hantlami młotkowe 14x15kg, 12x19kg, 10x21kg Dopadla mnie jakas kontuzja w biodrze z lewej strony.. Przy wykrokach na prawa noge nawet z 15kg obciazeniem ciezko bylo wstac przez bol. :/ Dlatego wrzucilem wyciskanie na suwnicy ale niestety i przy tym ciekawie nie bylo, aczkolwiek troche lepiej niz [...]